EVKA MIKLÚŠKOVÁ - Špecialista na redukciu hmnotnosti pre ŽENY - miluj svoje telo a chudni bez jojo efektu

FITNES RECEPT NA DIÉTNY MAKOVÝ KOLÁČ

FITNES RECEPT NA DIÉTNY MAKOVÝ KOLÁČ

Máte radi recepty z maku ? A chcete si dopriať občas dopriať nejakú maškrtu ? Ale na druhej strane by ste privítali keby to bolo niečo zdravé ? tak práve pre vás je tento FITNES RECEPT NA DIÉTNY KOLÁČ z MAKU Určite vyskúšajte tento skvelý recept a som presvedčená,že si ho zamilujete na prvý pohľad. Základnou surovinou v tomto recepte, je mak. Mak už používali naše babičky do sladkých dobrot.Pravdepodobne nevedeli, aké pozitívne účinky má mak na naše zdravie.Napríklad vďaka vysokému obsahu vápnika prospieva kostiam, ktoré sú pevnejšie. Dalej mak obsahuje plný rad vitamínov a minerálov.

BUDEME POTREBOVAŤ:

  • 50g jemných ovsených vločiek
  • 150g mletého maku
  • 4 vajcia
  • 2 väčšie jablka
  • škorica
  • kypriaci práčok do pečiva
  • višně

PRÍPRAVA FITNESS MAKOVÉHO KOLÁČA

Do mixéra vložíme ovsené vločky, mletý mak a 4 vajíčka. Všetko poriadne rozmixujeme a dajte mi misky. Následne nastrúhajte 2 vačšie jablká a pridajte k zmesi, ktorú sme mixovali. pridáme ešte višne, škoricu a 1 čajovú lyžičku kypriaceho prášku do pečiva a všetko dôkladne premiešajte. Ak sa vám tá zmes nezdá sladká pridajte med, alebo trstinový cukor podľa chuti. Následne zoberte formu napríklad na chleba, vymastite a dajte piecť do vyhriatej trúby na 160-170 stupňov/30-40 min.

Skvelý tip: Ak budete koláč podávať nášteve, alebo si ho chcete len vylepšiť  možte  poliať horkou čokoládou, verím tomu, že bude každému veľmi chutiť.

 

PS: Ak sa vám recept páčil „laikujte“ a zdieľajte s priateľmi na facebooku