EVKA MIKLÚŠKOVÁ - Špecialista na redukciu hmnotnosti pre ŽENY - miluj svoje telo a chudni bez jojo efektu

Recepty

25 RÝCHLYCH TIPOV, ČO JESŤ A NEJSŤ NA OLOVRANT A DESIATU

Chcete schudnúť? Takže vás určite niekedy napadla myšlienka: čím menej budem jesť, tým budem rýchlejšie chudnúť. Verte mi,  toto nie je tá správna cesta, ak teda naozaj vaším cieľom je trvalé a zdravé chudnutie bez jojo efektu. Desiata a olovrant by mali mať pevné miesto vo vašom jedálničku.  Desiata a olovrant majú byť ľahké a jednoduché jedlá. Aký majú zmysel? Medzi raňajkami…
Read more

7 DÔVODOV , PREČO BY STE MALI ZAČAŤ JESŤ AVOKÁDO, EŠTE DNES!!!

Avokádo je v poslednom čase čoraz populárnejšie ovocie a dá sa kúpiť už takmer v každom obchode so zeleninou. Okrem toho, že je chutné, je toto unikátne ovocie aj zdravé na srdce a pomáha udržiavať štíhlu líniu. Má však aj ďalšie výhody, pre ktoré by sme po ňom mali siahnuť. Poskytuje nám vlákninu a skvelú kombináciu tukov…
Read more

TÝCHTO 8 ZARUČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!!

Chcete schudnúť a najviac vám vadí odstavajúce brucho ? Ľudovo sa mu povie brušny tuk, odborne viscerálny tuk. Dokonca aj štíhle ženy môžu mať orgány v tele obalené brušným tukom. Brušný tuk nemusí byť hneď vidieť a to preto lebo sa ukladá vo vnútri brušnej dutiny, na životne dôležitých orgánoch, ako sú pečeň, alebo srdce. Naopak, podkožný tuk je…
Read more

VIAC ZDRAVIA A VITALITY, UŽ ZA 3 MESIACE VĎAKA HURMI – KAKI

A je tu  sezóna hurmi kaki! Toto super ovocie začína byť čoraz obľúbenejšie aj u nás. Hurmi kaki je naozajstná vitamínová bomba, ktorá podporí aj vaše chudnutie. Jedli ste ho už ? Ak nie, tak by ste určite mali vyskúšať toto skvelé ovocie, nabyté vitamínmi. Hurmi kaki dozrieva neskoro na jeseň, keď sa z trpkého tvrdého plodu postupne stáva sladká a mäkká…
Read more

ŠPENÁT A CHUDNUTIE ? A PREČO HO KONZUMOVAŤ ?

Špenát je jednou z najvýživnejších potravín na svete, ktorá má zároveň minimum kalórií. Jedna šálka tejto chutnej listovej zeleniny obsahuje viac ako dennú odporúčanú dávku vitamínov K a A, takmer celú dávku mangánu a kyseliny listovej a 40 percent horčíka. Nájdete v ňom množstvo ďalších živín vrátane vlákniny, vápnika a bielkovín. Nezanedbateľné plus je v tom,…
Read more

7 NAJČASTEJŠÍCH CHÝB PRI CHUDNUTÍ,ROBÍTE ICH AJ VY ??

Pri chudnutí sa veľmi často nevedome dopúšťame mnohých chýb a omylov,ktoré nám pri chudnutí určite nepomáhajú. Často krát sa práve kvôli týmto omylom vzdávame a cieľ schudnúť sa stáva minulosťou. V súčasnosti je množstvo informácií, ktoré zaručujú úspešné schudnutie, nie vždy je to však tak.  Úspech pri chudnutí dosiahnete len vtedy ak sa budete riadiť zdravím rozumom, prípadne požiadajte o pomoc odborníka, ktorý…
Read more

ČO MUSÍTE VEDIEŤ O PITNOM REŽIME,ABY STE CHUDLI EFEKTÍVNEJŠIE ?

Dnes si povieme niečo o pitnom režime,ktorý je veľmi dôležitý, či už pri detoxikácii tela, ale aj pri redukcii hmotnosti. Naše telo obsahuje viac ako 70% vody, ako napríklad vlasy, pleť, orgány, tkanivá, bunky… Pokial chceme, aby naše telo fungovalo na 100% potrebuje dostatočné množstvo vody.To si príklad predstavte, ako kvet v kvetináči, ak chceme aby kvetinka…
Read more

4 RADIKÁLNE FAKTORY, KTORÉ OVPLYVŇUJÚ NAŠE ZDRAVIE, VITALITU A ENERGIU

Keby som sa začala pýtať ľudí na ulici, či chcú byť, zdravý, vitálny a fit tak na 99,9% by povedali jasné že ÁNO. Ani by nerozmýšľali nad odpoveďou, určite mi dáte za pravdu. Ale keby som sa opýtala. A čo pre to robíte, aby ste boli zdravý, vitálny, fit a v dobrej kondícii? Tak to by už museli veeeeľmi dlho hľadať odpovede,…
Read more

8 VÁŽNYCH DÔVODOV, PREČO BY STE MALI PIŤ VODU, AK CHCETE SCHUDNÚŤ

Hlad je prezlečený smäd, vraví staré príslovie. Dostatočný prísun vhodných tekutín nám nielen uľahčí chudnutie, ale pomáha aj inak. Ak chceme schudnúť, väčšinou premýšľame, ako upraviť svoj jedálny lístok. Pravidelná strava je základ! Veľa krát sa však chyby robia aj v príjme tekutín. Pitie, samozrejme, nie je dôležité len pri chudnutí. Dodržiavať zásady dostatočného príjmu tých správnych tekutín…
Read more

STOP !!! PRESTAŇTE DIETOVAŤ, AK CHCETE SCHUDNÚŤ BEZ JOJO EFEKTU

Veľmi často sa stretávam, s tým že ženy keď chcú chudnúť, tak prvé čo urobia vyberú si nejakú „vhodnú“ diétu a pustia sa do nej. Ešte najlepšie s kamarátkou, aby sa mohli spolu podporovať a motivovať. Patríte aj vy do takejto skupinky žien ? Musím sa priznať, že ja som v minulosti patrila. Už od strednej školy som so spolužiačkou držala rôzne nezmyselné…
Read more