EVKA MIKLÚŠKOVÁ - Špecialista na redukciu hmnotnosti pre ŽENY - miluj svoje telo a chudni bez jojo efektu

Kategória: Šaláty

TUNIAKOVÝ ŠALÁT S BYLINKOVÝM DRESSINGOM

Máte radi šaláty? Ja ich zbožňujem, su veľmi rýchle na prípravu sa keď su k tomu ešte aj zdravé, chutné a jedlé ešte lepšie 🙂 práve dnes sa s vami podelím o skvelý recept na tuniakový šalát s bylinkovým dresingom. Budeme vám určite chutiť, za predpokladu že máte radi tuniak. Tak poďme na recept. BUDEME POTREBOVAŤ: 280 g…
Read more

CÍCEROVÝ ŠALÁT + FETA SYR

Výborny šalát plný zdravia a perfektnej chuti. Cícer a feta syr mu dodávajú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, železa a kalcia a petržlenová vňať mu dodáva vitamín A a C. Ideálne pristane, ako príloha ku mäsku. Cícer je vhodná potravina pri chudnutí a aj pri udržaní váhy či plného zdravia. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, bielkovín a ešte mnoho ďalších dôležitých látok, ktoré podporujú telo…
Read more

ZELENINOVÝ ŠALÁT S KURACÍM MÄSKOM

Dnes tu máme zeleninový šalát s kuracím mäsom. Ja mám veľmi rada šaláty lebo sú veľmi rýchlo pripravené a nemusíte stráviť v kuchyni hodiny a hodiny. Navyše že tento šalátik je pripravovany s kuracieho mäska je veľmi sýty a už si nevyžaduje žiadnu prílohu navyše. Tento zeleninový šalát si môžte pripravovať, ako váš rýchly a zdravý obed. Za pol…
Read more

KUSKUSOVÝ ŠALÁT SO ZELENINOU

Kuskus je malá cestovina, tvarovaná do guliek, podobá sa na tarhoňu. Celozrnný kuskus je samozrejme zdravší obsahuje  viac vlákniny a minerálnych látok, ako klasický „biely“ kuskus. Kuskus tak isto patrí k veľmi k rýchlym prípravam. Tým že kuskus je sacharid doporučujem kombinovať ho len so zeleninou, rýchlejšie ho strávite a nezaťažíte tak tráviaci trakt, ako keby ste si ho dali…
Read more

LAHODNÝ GRÉCKY ŠALÁT

šaláty sú moja slabosť, lebo sú na prípravu veľmi jednoduché do toho ešte aj chutné a zdravé. Dnes som vybrala pomerne známi šalát, určite mnohé z vás ho poznajú, ale otázka nie je či ho poznáte, ale či si ho aj robievate pravidelne 🙂 Ak nie tak práve teraz je ten najvhodnejší čas si pripraviť…
Read more

VÝBORNY FAZUĽOVÝ ŠALÁT S TUNIAKOM

Minulý týždeň som vám písala recept na vynikajúci grécky šalát, robili ste ho ? Ak nie tak tu si pozrite, ako veľmi jednoducho a rýchlo si ho môžte pripraviť. Dnes pokračujeme ďalej v šalátovej mánii 🙂 a dnes mám pre vás ďalší šalát, ktorý vám bude určite chutiť, ak máte samozrejme radi strukoviny a tuniaka. Pripravíme…
Read more

RUKOLOVÝ ŠALÁT SO SYROM

Rukola je veľmi zdravá a chutná zeleninka, ktorá obsahuje veľmi veľa prospešných látok pre naše telo. Listy rukoly vyzerajú, ako listy púpavy, možno aj preto ju nie každý obľubuje. Keď si ju, ale zaradíte do jedálnička, už sa jej nikdy nevzdáte, má veľmi pozitívne účinky pre naše zdravie, síce vyzerá ako burina, ale jej liečive…
Read more

POHÁNKOVÝ ŠALÁT

Pohánkový šalát si môžete pripraviť, ako rýchly a k tomu zdravý  obed a budete ho mať hotový do 30min. Pohánku si určite zaraďte do vášho jedálnička, lebo je to  super potravina, ktorá obsahuje naozaj veľmi cenné látky pre  telo napríklad minerály(vápnik, fosfor, draslík, horčík, železo) vitamíny (skupiny B) aminokyseliny, nenásytené masné kyseliny. Pohánka je bezlepková, preto je vhodná aj pre…
Read more

HUMMUS – NÁTIERKA Z CÍCERU

Hummus je skvelá nátierka, ak ste ju ešte nevyskúšali, tak jednoznačne doporučujem. Takúto nátierku si môžete kúpiť aj v obchode, ale ja doporučujem si urobiť domácu. Máte ju pripravenú naozaj za chvíľu. A to čo by ste zaplatili v obchode si pripravíte minimálne dva-krát viac. Hlavnou zložkou je cícer, ktorý je bohatý na vlákninu, bielkoviny, draslík,…
Read more

CVIKLOVÝ ŠALÁT S GRÉCKYM JOGURTOM (VHODNÝ K MÄSU)

CVIKLOVÝ ŠALÁT S GRÉCKYM JOGURTOM (VHODNÝ K MÄSU) BUDEME POTREBOVAŤ: 2 ks  cvikla tvrdý syr 1 ks  červená cibuľa 150g bieleho gréckeho jogurtu 3 ks kyslých uhoriek soľ čierne korenie POSTUP: Cviklu uvaríme do mäka, a nastrúhame na hrubo na strúhadle. pridáme na drobno nakrájanu cibuľu,nastrúhany syr, grécky jogurt a na malé kúsky nakrájane uhorky. Na…
Read more