EVKA MIKLÚŠKOVÁ - Špecialista na redukciu hmnotnosti pre ŽENY - miluj svoje telo a chudni bez jojo efektu

Kategória: Hlavné jedlá

AVOKÁDOVÁ NÁTIERKA S TUNIAKOM

Určite všetci poznáte rybaciu pomazánku s tuniaka. Je mnoho spôsobov, ako si ju pripraviť, či už s maslom, alebo syrokrémom. Dnes vám ponúkam rybaciu pomazánku s tuniakom a avokádom. Avokádo je jemné, krémové ovocie skvelej chuti, ktoré má množstvo benefitov pre zdravie. Je plné živín, vitamínov, vlákniny a dobrých tukov (na rozdiel od väčšiny ovocia, ktoré tvoria hlavne cukry). Avokádo…
Read more

VEGETÁRIANSKE LASAGNE S RUCOLOU

Máte radi lasagne ? Odrádza vás ich kalorická hodnota ? Áno mate pravdu Lasagne patria k kalorickým a veľmi tučným jedlám. Ale nemusíte sa báť, my si dnes pripravíme zdravé lasagne a dokonca budú vegetárianske.Budú pozostávať naozaj s veľmi zdravých ingrediencii, základ bude tvoriť rucola a sójové mäso. Miesto rucoly môžte kľudne použiť aj špenát. Tak poďme teda…
Read more

VYNIKAJÚCA INDICKÁ KARI ŠOŠOVICA

Máte radi indické jedlá ? Ja ich priam zbožňujem. Mala som možnosť žiť pár mesiacov aj v Indickej rodine a tie ich jedlá som si obľúbila od prvej chvíle. Boli priam božské. Preto som rada že som objavila skvelý indický recept: Indická kari šošovica, ktorý mi pripomína ich kuchyňu. Indovia používaju veľa strukovín, ryže a samozrejme svojho…
Read more

CÍCEROVÉ FAŠÍRKY (FALATEL)

Cícer je veľmi zdravá a bezlepková potravina. Je vhodné ju zaradiť do vašho jedálnička, ak ste sa už rozhodli prejsť na zdravý životný štýl alebo chcete schudnúť. No a práve dnes si pripravíme z cíceru cícerové fašírky. Budeme potrebovať iba 7 ingrediencii, recept je veľmi jednoduchý a zvládne ho každý ľavou zadnou. Dám vám ešte jednu radu, keď budete pripravovať tieto…
Read more

BEZLEPKOVÁ PIZZA (CESTO Z KARFIOLU)

Teraz sa asi čudujete 🙂 pizza z  karfiolu?Áno, pizza z karfiolu, dobre vidíte. Ak ste si niekedy mysleli, že pri zdravom životnom štýle nie je možné si dopriať pizzu tak ste sa mýlili. V tomto recepte si ukážeme, ako sa robí domáca pizza bez lepku, rafinovaných sacharidov s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Vrch pizze si môžete zvoliť podľa vlasnej chuti, ide hlavne o základ. …
Read more

CESTOVINY S AVOKÁDOVOU OMÁČKOU

Cestoviny s avokádovou omáčkou, by ste si určite mali obľúbiť a zaradiť ho do vášho jedálnička. Ak je vaším cieľom schudnúť tak avokádo by sa malo objavovať vo vašej strave pravidelne. Je naozaj veľmi zdravé a obsahuje veľmi vzácne  tuky pre naše telo, ktoré sa neukladajú do nášho telesného tuku. Práve naopak vám veľmi pomôže pri chudnutí…
Read more

RECEPT: CESTOVINY S TUNIAKOVOU OMÁČKOU

Tuniak je nielen chutná ryba, ale aj hodnotná a zdravá potravina. Tuniak obsahuje veľa minerálnych látok a omega3 mastné kyseliny. Výborný recept pre správnu hladinu cholesterolu v krvi. Tuniak má len veľmi nízky obsah kalórií. Je to ľahké, chutné a diétne mäso. Vhodné prakticky pre všetkých. Nezaťažuje trávenie, ani metabolizmus. Tuniak je dobrá a zdravá voľba. A práve aj preto milujem tento…
Read more

ZÁZRAČNÉ LASAGNE Z CUKETY SO ŠUNKOU A SYROM NEODOLÁTE !!!

Nenapadá vás, čo by ste si urobili na obed ? Mám pre vás ďalší skvelý, zdravý tip na obed. Máte sa načo tešiť 🙂 Dnes vám ukážem recept, kde sa naučíte urobiť vynikajúcu cuketovú mňamku. Skuste tento recept a bude chutiť nielen vám ale aj celej rodine. BUDEME POTREBOVAŤ: 3 stredne veľké cukety 4 vajcia 100g…
Read more

QUISCHE – ZELENINOVÝ SLANÝ KOLÁČ

Tento recept, som sa naučila robiť ešte v časom ked som žila v Londýne a veľmi sa mi osvedčil. Tak preto som si ho priniesla aj tu na slovensko. Možno to niektorí poznáte, ale vačšinou nie je to recept, ktorý by sa tradične pripravoval v slovenskej kuchyni. Páči sa mi na ňom, že je veľmi rýchlý a…
Read more

MŇAMKY: ZAPEČENÁ CUKETA SO ZELENINOU

Máme mometntálne cuketové obdobie : ) Tak prečo si neurobiť ďalší skvelý recept z cukety ? Dnes vám prinášam zapečenú cuketu so zeleninou. Dostávam od vás pozitívne ohlasy,že sa vám veľmi recepty páčia a inšpirujú vás k tomu, aby ste si pripravili nový, chutný a zdravý obed. Ja milujem cuketu, preto vám prinášam ďalší skvelý recept z…
Read more